Muskel/Masseaufbau/Ernährung

[powerlift1234]

schon mal aufgefallen , so aussagen , " kann soviel essen wie ich will, .... " kommen fast immer von leuten deiner gewichtsklasse . kenne eher keinen der dieses kann . logisch wenn du mehr gibst als du verbrauchst nimmst du zu ! wenn man mal fragt was ist du denn den tag über .... , kommt meist sowas wie , ja keine ahnung , alles halt auch pommesbude und so ! meistens esst ihr schlecht und wichtiger noch zu unregelmässig und somit zu wenig . rechne mal dein bedarf aus und erstell dir mal einen EP und ernähre dich SAUBER und schau mal in 6 Mon. weiter ? dann noch immer nicht zugenommen ? kann ich mir nicht vorstellen .

[Jackstone]

immer der gleiche mist ...
und dabei macht es das forum einem doch schon so leicht

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