Hallo,
ich trainiere seit märz 2005 3mal in die woche habe auch schon ein wenig erfolge zu sehen. ich bin 1.87m groß und wiege nur 70kg habe jetzt schon immer versucht zu zunehmen mit creatin und eiweiß kohlenhydrate.. jedoch klappt das nicht wirklich..
nun wollte ich euch mal um rat oder tipps fagen?!