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Gewichtszunahme
Hallo,
ich trainiere seit märz 2005 3mal in die woche habe auch schon ein wenig erfolge zu sehen. ich bin 1.87m groß und wiege nur 70kg habe jetzt schon immer versucht zu zunehmen mit Creatin und eiweiß kohlenhydrate.. jedoch klappt das nicht wirklich..
nun wollte ich euch mal um rat oder tipps fagen?!
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Es reicht wenn man den Beitrag in ein Forum stellt.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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schaust du hier nach!
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...994&highlight=
der "ep" wäre evtl. sehr gut für dich! werde es demnächst durchziehen !
gruß
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