Also ich mag meinen Rücken am Beinetag nicht auch noch belasten, daher hänge ich nach dem regulären KH noch ein paar Sätze mit höherer Wiederholungszahl gestrecktes Kreuzheben hinten ran.

Bedeutet zwar weniger Gewicht, halte ich bei dieser Variante aber auch für sinnvoll.






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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!