Zitat Zitat von THA_BODYBUILDA
gut musst für dich selbst entscheiden also mir persönlich würdes nicht reichen...
ich mach beispielsweise für die schultern arnold curls, seitheben, frontheben, Butterfly Reverse, Schulterpresse an der Maschine und zusätzlich für den Nacken Schulter heben
das is mein workout mit Wachstums reiz Garantie
kannst es ja mal probieren wie gesagt es kommt immer auf den Körper ganz individuell an .... Übungen die mir den mega pump bringen können dich vielleicht auch garnicht reizen kommt immer drauf an .... ich bin fitness Trainer b-lizens und gestalte trainingspläne für meine Klienten immer mit ihnen zusammen um für jeden die perfekten Übungen zu finden die bei ihm anschlagen
alter schwede ... was du da abläßt geht auf keine kuhhaut selten so nen quatsch gelesen ... sag mal welche athleten du schon auf nen wettkampf vorbereitet hast und was sie erreicht haben ... und wie lange du überhauot erfahrung hast bevor du hier mit deiner bsa-lizenz oder what ever rumfuchtelst


@te: wenn du doch super mit deienm plan zurechtkommst und erfolge damit hast ... warum willst du was ändern ... außer den gewichten die du verwendest