Tut mir leid, das mit der Schulter. Hatte mal nen MFR in der linken Burstseite. Danach konnte ich gute 4 Monate die Brust nicht trainieren (hat immer direkt weh getan, leider erst nach dem Training, sodass man es dabei nicht gemerkt hat). Insgesamt hat es bestimmt 1 Jahr immer wieder "gezwickt".
Hat mich enorm geärgert, aber war auch selber Schuld! Hab einfach immer wieder versucht zu trainieren - das hats immer wieder etwas verschlechtert.

Also einfach in den sauren Apfel beißen und auskurieren - alles andere bringt nix.

bzgl deines Threads: wolltest du etwas bestimmtes wissen?

Ich würd übrigens etwas weniger Fett essen und dafür etwas mehr Ew.
Dann würd ich noch etwas weniger Käse und dafür Nüsse essen.
Was ist mit Gemüse?