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Seit heute Kreuzheben im Plan ....
Hallo zus,
heute hat mein Trainer mir das Ausführen von Kreuzheben gezeigt,nun muss ich meinen Trainingsplan dem anpassen.
Ich trainiere seit Januar Mo,Mi und FR
bisher sah mein Plan so aus:
Kniebeugen
Klimmzüge
Seitwärtsheben
Bankdrücken
Kabel Rudern mit engem Griff
Crunches
Das wäre mein neuer:
Mo:
Kniebeugen
Klimmzüge
Seitwärtsheben
Bankdrücken
Kabel Rudern mit engem Griff
Crunches
Mi:
Kreuzheben
Seitwärtsheben
Bankdrücken
Crunches
Fr:
Kniebeugen
Klimmzüge
Seitwärtsheben
Bankdrücken
Kabel Rudern mit engem Griff
Crunches
Mo:
Kreuzheben
Seitwärtsheben
Bankdrücken
Crunches
usw..
kann ich das so machen ?
Danke!!
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 Zitat von Newcome
kann ich das so machen ?
Danke!!
na logisch kannst du das so machen!
bei dir isses eh wurscht, weil aus dir sowieso nix wird.
bitte, gerne!!
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Warum verteilst du die Übungen nicht gleichmaessiger , z.b. ala wkm?
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ich würde Bankdrücken gerne bei jeder Trainingseinheit machen 
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Zitat von Erik Schädelspalter
na logisch kannst du das so machen!
bei dir isses eh wurscht, weil aus dir sowieso nix wird.
bitte, gerne!!
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75-kg-Experte/in
dieser erik ist ja ein ganz netter..
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irgendwem muss ich die Fragen stellen,
wenn man sie dumm und nervig findet klickt mans einfach nicht an
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Zitat von ottolol
dieser erik ist ja ein ganz netter..
richtig.
und zu zecken bin ich ganz besonders nett.
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im net aufmerksamkeit suchen
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