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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von stefan-1972
    Registriert seit
    16.11.2009
    Beiträge
    379
    fettarmer mozarella hat auch nen guten eiweißgehalt. oder hazrer käse.

  2. #2
    Eisenbeißer/in Avatar von Pdad
    Registriert seit
    08.02.2010
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    749
    für zwischendurch um auf kcal und eiweiss zu kommen kannst du zb haferflocken, sojaprotein und saft, bei bedarf auch n klecks erdnussbutter in n mixer geben und danach abzischen.

    ich hatte zum teil probleme auf nen großen gemüseanteil zu kommen. dank mixer is das kein thema mehr. gemüse rein, n apfel dazu, schluck wasser oder saft drauf, nach bedarf nochmal haferflocken, kurz durch und weggezicht. hat mir zb geholfen und is nich teuer.

    http://www.bbszene-shop.de/soja-proteine.html
    http://www.mxprotein.com/de/products/sojaproteinisolat

    bevor ich hier ausm forum fliege hab ich den 2ten link lieber mal tot gelegt. keine ahnung wie sich das mit fremdwerbung verhält.
    nimm das gute zeug von der szene, dann weißt du auch was du hast.

    aber generell, lass mal abchecken, welche unverträglichkeiten bei dir vorliegen, das sehe ich noch mit als wichtigsten punkt.

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