Hiit In Der Aufbauphase?

[mike1983]

Den WKM-Plan mache ich jetzt ca. 4 Monate.
Davor war mein Plan etwas durcheinander, mein Essen war Müll etc.
Also habe ich alles geändert, mit Erfolg.
Ich nehme jetzt langsam an Gewicht zu, ca.100-200 Gramm pro Woche.
Ich hatte aber am Anfang meinen KFA bei ca. 18% bin in der Aufbaupahse auch dabei geblieben, jedoch muss der ja runter.
Deswegen war meine Überlegung das HIIT. ( Habe ich wärend meiner Diät auch gemacht.)

Kurzes Ausdauertraining? HIIT, Joggen, Rad, Seilspringen?
Was ist kurz?

Mein HIIT habe ich sonst mit dem Rad gemacht, 20min gesamt 5min aufwärmen 2min langsam 1min sprint usw. 5min cooldown.

[Myrdak]

Deswegen war meine Überlegung das HIIT. ( Habe ich wärend meiner Diät auch gemacht.)

Kurzes Ausdauertraining? HIIT, Joggen, Rad, Seilspringen?
Was ist kurz?

Mein HIIT habe ich sonst mit dem Rad gemacht, 20min gesamt 5min aufwärmen 2min langsam 1min sprint usw. 5min cooldown.

ja, HIIT oder tabata ... ich denke nicht das ne im höchstfall 20 minütige einheit deine regnerationsfähigkeit so dermaßen beeinträchtigt das du es bemerken wirst ...