Zitat Zitat von mike1983
Deswegen war meine Überlegung das HIIT. ( Habe ich wärend meiner Diät auch gemacht.)

Kurzes Ausdauertraining? HIIT, Joggen, Rad, Seilspringen?
Was ist kurz?

Mein HIIT habe ich sonst mit dem Rad gemacht, 20min gesamt 5min aufwärmen 2min langsam 1min sprint usw. 5min cooldown.
ja, HIIT oder tabata ... ich denke nicht das ne im höchstfall 20 minütige einheit deine regnerationsfähigkeit so dermaßen beeinträchtigt das du es bemerken wirst ...