Wow erst mal danke für diese schnelle antwort

also erfolge habe ich schon nehm ich mal an da es mit den gewichten noch recht gut voran geht naja sollte vielleicht erwähnen das ich erst seid 9 monaten trainiere bei einem momentanen gewicht von 83,5kg. Größe 179cm.

also meinst du ich brauch diesen pump effekt garnicht den ich fühl mich im kopf immer schlecht da der gedanke da ist nicht genug getan zu haben

oje dann ist das ja bei dir genau so hast mich jetzt bisschen aufgemuntert