Fehler weggemacht - neuer TP?

[PhilippAlex]

Ein Fred reicht doch. Habs zusammengeführt...

[just>y]

Moin,

na schaut doch schon besser aus wie der alte Plan
Brauchst aber nicht spviel warm-up sätze.
1-max.2 reichen aus.
Danach solltest du dir ein Gewicht suchen mit dem du 8-10 Wdh packst & machst damit deine 3-4 Sätze.

ansonsten viel Spaß & Erfolg bei dem Plan

[m_freiheit]

Plan finde ich gut.
Bei den 2 Isos würde ich zu 12-15 WDH tendieren.

Würde Dips und vor allem Klimmzüge einbauen und Latziehen rausschmeissen.

Ja KZ statt Latziehen rein,
BD oder Dips finde ich Geschmackssache.

...
Brauchst aber nicht spviel warm-up sätze.
1-max.2 reichen aus.
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Damit wäre ich dauernd verletzt, aber ich bin auch ein alter Sack ....
brauche bei den Grundübungen meist 3-5, bei solchen Isos reichen mir dann 2.