Plan finde ich gut.
Bei den 2 Isos würde ich zu 12-15 WDH tendieren.

Zitat Zitat von stekiostekan
Würde Dips und vor allem Klimmzüge einbauen und Latziehen rausschmeissen.
Ja KZ statt Latziehen rein,
BD oder Dips finde ich Geschmackssache.

Zitat Zitat von just>y
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Brauchst aber nicht spviel warm-up sätze.
1-max.2 reichen aus.
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Damit wäre ich dauernd verletzt, aber ich bin auch ein alter Sack ....
brauche bei den Grundübungen meist 3-5, bei solchen Isos reichen mir dann 2.