Zitat Zitat von mike1983
Danke für die schnelle Antwort!!!

Also auf jeden Fall Carbs? vieviel?
Woher soll ich das wissen ohne Daten von dir?

ich würde ne Menge von 100-150g Reis (Rohgewicht) und ca. 500g Gemüse anpeilen, dazu evtl. Obst
Kannst natürlich auch Haferflocken, Kartoffeln, Nudeln oder sonstewas für gute Carbquellen nutzen