Zitat Zitat von Turgut123
Hmm echt so schlimm oder was ?

Was müsste ich den ändern oder meinste das ist zu wenig ?
Wie gesagt diese Ernährungspläne sind nicht so mein Fall da schmeckt mir fast garnichts

Um Fortschritte zu erzielen wirst du aber um bestimmte Lebensmittel nicht herumkommen.

Lies dich mal im Ernährungsforum ein,da gibt es sehr viele Fakten,Ratschläge und Tipps was das Essen angeht, u.a was wichtig ist wenn du mehr auf Aufbau oder Definition hinarbeitest,Rezepte,Ernährungspläne usw. (vielleicht auch ein Rezept für einen BB-gerechten Döner )

Vor allem die mit wichtig markierten Themen.

Edit: Sorry,Gaggeis war schneller....