Ergebnis 1 bis 10 von 15

Thema: Bitte um Rat!

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    04.01.2012
    Beiträge
    11
    Ich reduziere jezt mal auf 2100kcal und schaue ob es mit dem fett runtergeht.

    Kann es passieren, dass ich durch den Süßstoff den ich mit Kaffe/Tee einnehme trotz ketogener Ernährung Insulin produziere? Oder reagiert die bauchspeichldrüse erst wenn tatsächlich Zucker im Blut ist?
    Wie sind da die Erfahrungswerte?

    Gruß
    Dimitri

  2. #2
    Eisenbeißer/in Avatar von steppo25
    Registriert seit
    24.05.2003
    Beiträge
    919
    Gut dass Du das ansprichst! Dieses Volksgemurmel von der Insulinwirkung des Süßstoffes hält sich scheintz' ungebrochen! WANN wird es jäh enden?!

    http://txqr.tx.funpic.de/suessstoffe.pdf

    "Die Süßstoffe verhalten sich damit hinsichtlich der Beeinflussung des Plasmainsulin- und Blutglucosespiegels vergleichbar mit Wasser (Tab. 1 u. 2).
    Hingegen bewirkt eine Saccharoselösung im Vergleich zu Süßstoffen und Wasser eine signifikante Zunahme der Plasmainsulin-und Blutglucosewerte, die erwartungsgemäß im Zeitraum zwischen 10 und 30 min den Normbereich überschreiten

  3. #3
    BB-Schwergewicht
    Registriert seit
    30.06.2009
    Beiträge
    6.113
    whey früh kannste dir sparen. wie sehen die refeeds aus?

  4. #4
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    04.01.2012
    Beiträge
    11
    Alles klar, das mit dem Süßstoff kann ich dann ausschließen.
    Refeeds fallen mit 30% Überschuss aus. Sonntags.
    Esse dann gerne Bratkartoffel / pommes,Nudeln, schockolade usw. fleischkonsum bleibt gleich.

  5. #5
    BB-Schwergewicht
    Registriert seit
    30.06.2009
    Beiträge
    6.113
    hört sich nicht besonders sauber an..
    du bist über die woche gesehen aber schon im defizit?

  6. #6
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    04.01.2012
    Beiträge
    11
    Laut diverser kalorienumsatzrechner müsste ich bei 4 mal Training die Woche rund 3000 kcal zu mir nehmen, das habe ich die ersten Wochen auch gemacht ohne groß sichtbare Erfolge. Bin diese Woche auf 2500 runter und es tut sich garnix. Muss ich weiter reduzieren oder wäre es deutlich zu wenig?

  7. #7
    BB-Schwergewicht
    Registriert seit
    30.06.2009
    Beiträge
    6.113
    deine kcal in der diät sollten sich nciht nach irgendwelchen rechnern richten sondern nach der kcal-zahl die du vorher hattest. scheint aber keinem begreiflich zu sein..

    wie gesagt, du musst schon die woche über im defizit sein, sonst wirst kaum was abnehmen. das beachten viele bei refeeds nicht

  8. #8
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    04.01.2012
    Beiträge
    11
    Das mit dem Defizit ist mir klar bewusst.
    Ich habe leider das kalorienrechnen überhaupt erst mit der Diät angefangen und habe es davor nie gemacht. von daher bin ich davon ausgegangen dass ich im Minus bin. Anscheinend ist dem nicht so.

Ähnliche Themen

  1. Guten Abend brauche mal eure Hilfe bitte bitte
    Von S.Nu im Forum Begrüßungsforum
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 24.02.2016, 16:08
  2. Lasst mich bitte nicht in Stich Leute :( Helft mir Bitte
    Von stekiostekan im Forum Klassisches Training
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 18.01.2010, 15:45
  3. EP Low Carb - BITTE BITTE BITTE BEWERTEN!!
    Von dealerpoursurvive im Forum Ernährung
    Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 08.05.2007, 16:24
  4. Freundin hat Haarausfall/undichtes Haar [bitte bitte helfen!!!]
    Von codename007 im Forum Medizinisches Forum
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 23.02.2007, 03:47

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele