Zitat Zitat von amateur1990
Du sprichst von Diät...Wollte den Plan eigentlich nutzen wenn ich jetzt mit dem Training anfangen werde ( Hab noch nie trainiert) Also ist der Plan für den Start doch nicht so gut geeignet oder wie darf ich das verstehen?
Diat bedeutet erstmal nichts anderes als eine konkrete Ernährungform.
Wenn du aber schreibst, dass dein Kfa zu hoch ist tippe ich darauf, dass du es reduzieren möchtest.

Als Anfänger der Muskeln aufbauen und gleichzeitig reduzieren kann find ich die Kalorienmenge gut angesetzt, du musst aber die Kalorien nach der Form und Gewichtsveränderung anpassen