Hallo
ich nerve wahrscheinlich zwar manche langsam xD
aber ich habe einen neuen Plan zusammengestellt,
ist der jetzt gut?

Also ich Trainiere seit einem Monat Mo,Mi und Fr
ist es OK wenn ich an Jedem Trainigstag folgendes mache?

Beinpresse 3x12-15
Beinbeuger 3x12-15

Latzug eng 3x12-15
Langhantel rudern 3x12-15

Schrägbankdrücken 3x12-15

Military Press 3x12-15

Langhantelcurls 2x12-15

Bankdrücken eng 2x12-15

Ich frage auch nichts mehr zu dem Thema xD

Danke!