EP erarbeiten... einfallslos :)

[PhilippAlex]

Ob man das Malto immer frahren möchte sei mal dahingestellt. Musst du sehen, obs bekommt.

Zum Mittagessen: Wie wärs mit 4-5 Eiern (hartgekocht), Haferflocken, Vollkornbrot,... ist doch ganz einfach.

Mach in deine Shakes am besten noch etwas Öl. Einfahcer kannst du keine Kcal aufnehmen.

[simme]

wo hast du du dich denn eingelesen?

Lies erstmal HIER die Stickies.

Deine Eiweißquellen bestehen fast nur aus Pulver, Obst keins, Gemüse keins, essentielle Fette keine

lies dich ein wenig ein, vor den Stickies steht WICHTIG

[H_D]

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du bist hier seit 3,5jahren angemeldet und dass kommt bei einem ep raus?
halt ich für einen schlechten scherz.
lass mal das malto-zeug raus und ess was vernünftiges