Hallo,

Na na na ein Discopumper würde sich über ein langsameres Vorankommen im KH sicher keine Gedanken machen, über einen einarmigen Klimmzug schon dreimal nicht

Natürlich werd' ich mich dennoch brav ein bisschen schämen, gut möglich das ich damit in nem halben Jahr bei sauberen 190 bei der Bank aber nur sauberen 240 im KH bin, das passt eientlich nicht.

Im März hab' ich wie's aussieht ziemlich absolute Ruhe und werd' öfters mal im Verein unter Aufsicht trainieren, da werd' ich's einfach mal ausprobieren, nach 3-4 Wochen sollte man ja merken, ob man mehr weglassen muss oder nicht.

French Press ist bei meiner Griffweite von nur etwa 52cm mMn die wichtigste Nebenübung überhaupt, Schrägbank wird im Falle vün übertrainingserscheinungen aber in jedem Fall als erstes geschmissen, da (wie leider nunmal auch Drücken) ein potentieller Schulterkiller und diese ist jetzt seit 2 Jahren so top, da gefährde ich sicher Garnix.

Grüße