Kein MK also jeden Tag trainieren ?

[PhilippAlex]

Hör auf deinen Körper. Als Anfänger ist tägliches Training kein Problem. Musst ja nicht die selben Übungen machen, siehe z.B. WKM

[raven-86]

Ich habe nie Muskelkater, kann ich daher 5 mal täglich trainieren? =)

Muskeln brauchen eben eine gewisse Zeit um sich zu erholen. Solange du Anfangs Übungen mit niedrigen Gewichten "einstudierst", kannst du das bei geringer Belastung so oft machen wie du willst. Sobald du deine Muskeln aber richtig belastest solltest du ihnen schon 48h zur Erholung gönnen.

Es gibt natürlich 1000 Theorien und jeder wird dir was anderes sagen. Von den "HIT-Wir-trainieren-nur-einmal-in-2-wochen-Jüngern", bis hin zu den "HFT-Wir-machen-100-trainingseinheiten-am-tag-Anhängern".

Mit einem anständigen Grundlagentraining wie es z.B. der WKM Plan aufzeigt machst du aber sicher nichts verkehrt.

[FetterKolben]

Ich habe nie Muskelkater, kann ich daher 5 mal täglich trainieren? =)

hihi, du bist süß =)... Natürlich ist die Fragestellung in Bezug auf Mk schwachsinnig. Aber 5 mal tägliches Training WÄRE an sich umsetzbar.

Muskeln brauchen eben eine gewisse Zeit um sich zu erholen. Solange du Anfangs Übungen mit niedrigen Gewichten "einstudierst", kannst du das bei geringer Belastung so oft machen wie du willst. Sobald du deine Muskeln aber richtig belastest solltest du ihnen schon 48h zur Erholung gönnen.

Warum? Wie kommst du auf 48h? Wer sagt das?

Es gibt natürlich 1000 Theorien und jeder wird dir was anderes sagen. Von den "HIT-Wir-trainieren-nur-einmal-in-2-wochen-Jüngern", bis hin zu den "HFT-Wir-machen-100-trainingseinheiten-am-tag-Anhängern".

Mit einem anständigen Grundlagentraining wie es z.B. der WKM Plan aufzeigt machst du aber sicher nichts verkehrt.

ja, ma besser ma wkm + whey da stimme ich dir zu