untrainiert 70 kg bankdrücken

[<Lu>]

Der Walter (manch einer wird ihn noch kennen, Gott hab ihn seelig) hat erzählt, dass er bei seinem ersten Bankdrückversuch 80 oder 90kg (genau weiß ichs nicht mehr) geschafft hat!

Stimmt gar nicht.
Zitat: "ich konnte mit 18 vielleicht 75 kg einmal drücken".
Davor hat er Leichtathletik, Kugelstoßen.. gemacht.
Er betont doch immer, dass er ohne besondere Veranlagung oder Talent die 240kg geschafft hat, und eigentlich jeder normale Mensch zu 180kg+ fähig sei.

zum Thema: Sauber Bankdrücken kann das erste mal keiner. Aber die Kraft für paar mal 70kg hat man, wenn man 80kg wiegt und sportlich ist vielleicht schon. Der Großteil wird aber mit ~50kg anfangen. 100kg Latzug ist zu schwer.

[kuhfi]

Was soll die Frage überhaupt?

Nein, ist es nicht, vor allem den Latturm kannste knicken. 100kg ist da nen ganz schönes Gewicht mMn, und vor allem untrainierten, selbst wenn sie die Kraft hätten, würde ich beim ersten Mal Bankdrücken niemals 70kg geben, allein schon weil die Übung fehlt und das böse ins Auge gehen kann!

Wie schon beschrieben fängt man meistens so mit max. 50kg an... Als Couch-Potatoe wie ich auch gerne mal mit unter 40kg. Fang halt niedrig an und steiger dich langsam, aber komm nicht auf so Klöpse, einfach mal 70kg zu drücken, nur so zum Test. Selbst beim Maximalkraftversuch musste dich erstmal rantasten und nicht direkt auf gut Glück mal ordentlich Gewicht drauf...

[The Wicker Man]

Unnötiger Thread. Kommt auf Veranlagung usw. an. Siehe Post von Philipp Alex.
Zu hier.