wenn du die kcal schlagartig erhöhst, ist es doch klar dass dein stoffwechsel ein wenig zeit braucht um zu reagieren.
Du solltest dir aber unbedingt von anfang an klarmachen, wenn du aufbauen willst, darfst du nicht erwarten noch gleichzeitig fett zu verlieren & ein bischen Körperfett anzusetzen solltest du auch nicht scheuen.
lG