naehrstoffverteilung Check

[vaya1989]

Eben ... Wenn ich weniger wiege Brauch ich ja auch weniger kcal... Laut kcal Rechner sinds mit Arbeitseinsatz ca 2700 und da ich nich gleich fett werden will da ich vor 2 jahren 15 kg abgenommen hab dachte ich 2500 is n guter wert... ?
Und die Verteilung so ok ?

[simme]

jaja... fü 2500kcal ist die verteilung gut
Wichtig wär aber auch was du isst

[vaya1989]

Naja Obst gemuese Fleisch Fisch Milchprodukte nuesse und whey