Schwachpunkt Arme !

[Arnoldisnumeruno]

Tjoah jeder hat so seine Schwachpunkte, vll hast du sie Früher etwas vernachlässig bzw übertrainiert..

kenne es etwas von mir, da ich lange bizepse habe kommen die erst richtig bei niedrigem kfa in augenschein.

musst halt auf deine Carbs achten, vll bist überladen

[Captain Leeroy Sansibar]

Was ihr alle nach 1 - 2 Jahren Training erwartet
Da schon von ner Schwachstelle zu reden halte ich für ein wenig vermessen

Ach ja...schau mal in den neusten Flavio Thread...vielleicht stellt sich heraus, dass der Mozarella-Vollkorn-Stammzellen Burger mit extra Testo speziell von Nasa- Ingenieuren für die Arme entwickelt wurde

[Die_City_Cobra]

Mach ma Wassermelonen-Curls wie der Flavio.

[Max_1993]

ich hab nen 39 -39,5

wie meinst du das mit überladen?
ich esse viel kohlenhydrate das stimmt , ich dachte das wäre gut, weil sich der muskel damit quasi fühlt.
wenn ich an cardiotagen wenig kohlenhydrate esse, sieht er noch bedeutet dünner aus !

übertraining? was könnte man da gegen machen?

[Max_1993]

ich hab nen 39 -39,5

wie meinst du das mit überladen?
ich esse viel kohlenhydrate das stimmt , ich dachte das wäre gut, weil sich der muskel damit quasi fühlt.
wenn ich an cardiotagen wenig kohlenhydrate esse, sieht er noch bedeutet dünner aus !

übertraining? was könnte man da gegen machen?

[Kulijo]

Ok das wirkt etwas dünn. Wie viel Gewicht schaffst du bei Klimmzügen (Untergriff) und Bankdrücken im Arbeitssatz? Hab da ne Theorie...

[Max_1993]

bankdrücken 100kg (6 wdh)
klimmzüge im untergriff mach ich garnicht
ich mach breite zur brust da schaffe ich so 7 stück mit meinen 94 kg ;D

[Max_1993]

hier nen foto