Meine Brust wird nicht praller! -.- ? Was tun...

[ceddi13]

Oh mann Junge... Gay einfach woanders spielen. Jeder deiner Beiträge strotzt nur so von unglaublichem Unwissen. Ich weiß noch nicht, ob du ein Fake bist oder einfach nur ein Trottel.

Dummer Trottel

[timmibu]

jungs ok...ja deswegen schreib ich es ja ins anfängerforum ...dann lachen mich andere aus egal! ;D naja danke trotzdem...ich werds probieren erstmal mit bisscehn kilos drauf bekommen und gedult

[Daemonarch]

Oh mann Junge... Gay einfach woanders spielen. Jeder deiner Beiträge strotzt nur so von unglaublichem Unwissen. Ich weiß noch nicht, ob du ein Fake bist oder einfach nur ein Trottel.

Check... Stimmt, sieht aus als wollte er seinen eigenen "lustigste Boardzitate-Fred" aufmachen..

Mein Tip : ganz schnell neuen Account aufmachen und die Behauptungen die man im Board aufstellt vorher korrekturgooglen!

[chris2108]

Halllo,ich bin seit ca. 3monaten im fitnesstudio und meine bust wird einfach nicht praller......ich bin 16 und wiege ca.72 kg.
Was kann ich tun ?

Was soll denn da nach drei Monaten prall sein? Könnt ihr mal bitte aufhören mit diesen völlig überzogenen Vorstellungen zu trainieren. Ich kanns langsam nämlich nicht mehr hören. Immer das gleiche. Gerade mal ein paar Monate an den Eisen und schon glauben die man(n) sieht aus wie Arnold. Weißt du eigentlich wie lange gewisse Leute trainieren bis sie nach Bodybuilding aussehen. 5-10 Jahre. Und da kommst du mit drei Monaten und heulst rum weil deine Brust nicht praller wird. Da fällt mir nix mehr dazu ein.

[jakob1887]

Guten Tag zusammen,

Ich trainiere jetzt seit ca. 8 Wochen mache denke ich mal für den Anfang auch ganz gute Fortschritte. Nur in der Brust merk ich so seit ca.2 Wochen nicht mehr das ich sie beansprucht habe obwohl ich das Gewicht beim bankdrücken schon um einiges steigern konnte.

Nun meine Frage liegt das vllt daran das meine Arme einfach zu schwach sind und vorher aufgeben bevor die Brustmuskeln richtig beansprucht werden ?

was kann ich tun ? oder wo könnte eine mögliche Fehlerquelle liegen ?

vielen Dank schon mal im vorraus !!!

[AlpaGino]

Wie trainierst du denn deine Brust, ausser bankdrücken ? wieviel sätze / Wiederholungen und welche Übungen ? wie sieht dein TP generell aus ? was erwartest du nach 8 wochen ? was bedeutet du spürst deine brust nicht ? kein muskelkater oder spürst du sie nichtmal beim training ? keine kontraktion kein pump ? bisschen genauere angaben bitte....

[jakob1887]

Erwarten tu ich generell gar nichts ausser das es mir Spass macht Trainingsplan hab ich noch nicht wirklich hab halt son paar grundübungen immer drinne den rest bin ich noch am ertesten. Brustmuskeln trainier ich noch mit fliegenden Kontraktion merk ich pump und Muskelkater überhaupt nicht. Sätze mach ich immer 4 mit 8 - 10 Wiederholungen.

[LP22]

ma besser ma wkm ma machen

[jakob1887]

wie sich herrausgestelt hat hab ich einfach zu weit innen gegriffen

[AlpaGino]

Ja wenn du nichts erwartest, dann brauchste dich auch nicht wundern !?

Mach nen gescheiten 2er Split oder den WKM die mein Vorredner schon geschrieben hat.

Dazu nen vernünftigen EP !

Und wenn du die Kontraktion und nen Pump spürst, dann ist doch alles klar !?

Muskelkater ist KEIN gutes Zeichen oder willste jedes mal mit MK rumrennen ???

Wie kann man bei Flys zu weit innen greifen !?

Ich bin verwirrt...