Und jetzt kommt die Antwort auf die Frage des Threaderstellers:

"wkm" ist ein User dieses Forums. Der hat im letzten Jahrhundert vor Christus mal einen schönen Thread verfasst, in dem er einen nicht minder schönen Trainingsplan auf Basis von Grundübungen verfasst hat, den viele User dieses Forums mit religiösem Eifer befolgen. Vermutlich zu Recht.
Ich kann es noch nicht beurteilen, da ich gerade erst anfange die entsprechenden Grundübungen zu lernen.

Daher sollte man also nicht allzu Böse sein wenn der Wald- und Wiesentrainer noch nichts von WKM gehört hat