Zitat Zitat von Makeo
Die Rückenübungen mit Gewichten will ich aufgrund der Probleme nicht machen und gerade da Übungen wie Kreuzheben schnell mal falsch gemacht werden, lass ich es lieber.
(Ich bin ein Anfänger, habe ich 1. gesagt, 2. poste ich es ins Anfängerforum).
sag ich doch, Ausrede!
Die Lösung ist ganz einfach: Häng dich rein und mach die Übung richtig! Man kann auch mit ner 10kg Hantel anfangen, was sollte dagegen sprechen? Es gibt keine natürlichere und sinnvollere Übung als Kreuzheben und es gibt absolut kein Argument dagegen! Wer noch aufrecht stehen kann kann auch Kreuzheben!
Aber anscheinend hast du gar kein Interesse daran irgendwas richtig zu machen.


@Dieter Müller:
Was spricht gegen Kettlebells an sich? Hab ich gesagt was er damit machen soll oder dass er gleich eine mit 45kg kaufen soll?
Es gibt einfach kein "Gerät" was weniger Platz braucht, nur deshalb hab ich das als Möglichkeit genannt.