was ihr teilweise bringt... jemandem sagen er könne doch mit dem velo 15 km hinfahren... ist das euer ernst?

selber würdet ihr das 100% nicht machen, aber hauptsache einem im anfängerbereich der anscheinend noch nie richtig trainiert hat irgendwas aufbinden.


zum thema:
wenn du dir noch eine langhantel zulegen kannst, könntest du für übungen zuhause videos von scooby1961 anschauen (such auf youtube)

er hat auch eine internetseite, all seine videos und informationen sind auf leute ausgerichtet, die zuhause trainieren und wenig geld haben/ausgeben wollen/können.

voraussetzung wäre halt disziplin und kurz- und langhanteln