Die Trainingsaufteilung finde ich ok
Allerdings vielleicht ein bißchen viele Sätze für die Arme. Deine Wdh.-Schema sind auch etwas eintönig, gerade beim Schultertag. Variiere deine Wdh mehr z.B. die erste Übung schwer 6-8 Wdh, die nächste eventuell 10-12 Wdh und danach 15-20 Wdh.
Schock deinen Körper immer wieder auf's neue (neue Übungen, andere Reihenfolge, nur hohe Wdh-Zahlen, Supersätze usw usw usw)