Ernährung fürs erste teilweise umstellen, Effizienz ?

[mike86]

Natürlich ist es besser sich schonmal Eiweißreicher zu ernähren und Softdrinks, Süßigkeiten etc. wegzulassen. Man muss halt gucken was man will. Willst du einfach nur muskulöser und athletischer werden dann reicht es wahrscheinlich vollkommen dich einfach nur etwas gesünder zu ernähren, willst du Bodybuilder werden wirst du irgendwann nicht drumherumkommen zu diäten und/oder clean zu essen.

[Shizzlez]

Nein, BB möchte ich keineswegs werden. Also aktuell ist das überhaupt nicht mein Ziel. Ich habe kein Interesse an Wettkämpfen oder ähnlichem oder "aufgepumpt" auszusehen, sondern einfach muskolös, athletisch und gut definiert.

Vielleicht noch etwas zu meiner Person:

Ich bin 19 Jahre alt, wiege wie erwähnt etwa 86kg, bin laut Personalausweis 1,88m groß, wobei ich glaube es sind eine paar cm mehr. Ich bin eher dünn was ja schon aus den maßen herausgeht, finde allerdings, dass mein Körper gute Züge hat.