Rückenübungen

[Neosnoop]

Habe meinen Plan nochmal überflogen und bin dazu gekommen , dass ich das Latziehen doch rausnehmen und dafür 4 Sätze Langhantelrudern und 4-5 Sätze Klimmzüge mache (die dann in Perioden entweder weit, eng im Untergriff oder neutral).
Um einfach mehr Intensität auf die Klimmzüge zu legen.

Würde das soweit klappen, mit KH LH-Rudern und Klimmzügen einen breiten Rücken aufzubauen?

[Maxim2010]

Latziehen kannst du ja ab und an noch im Supersatz machen...

Grundübung:

Kreutzheben
Klimmzüge
LH Rudern

Isos gerne für SS:

Rudern am Seilzug
Latzug z. Kopf

[gaggeis]

Latziehen kannst du ja ab und an noch im Supersatz machen...

Grundübung:

Kreutzheben
Klimmzüge
LH Rudern

Isos gerne für SS:

Rudern am Seilzug
Latzug z. Kopf

Nach drei verbundübungen rücken noch isos?
Völlig überflüssig.

[Maxim2010]

Wenn du lesen kannst solltest du sehen, dass ich geschrieben habe...

Isos gerne für SS:

Rudern am Seilzug
Latzug z. Kopf

das soll heißen, wenn du nach einer GÜ noch einen Supersatz machen willst, dann passend zu jeweiligen GÜ die ISO....

Im übrigen hole ich mit einer Lat Iso im SS immernoch den Totalen Rest raus und mach den Rücken richtig platt....wenn du das nicht brauchst ist das ok, aber generell zu sagen, das wäre unnötig ist falsch.

MFG

[gaggeis]

Wenn du lesen kannst solltest du sehen, dass ich geschrieben habe...

Isos gerne für SS:

Rudern am Seilzug
Latzug z. Kopf

das soll heißen, wenn du nach einer GÜ noch einen Supersatz machen willst, dann passend zu jeweiligen GÜ die ISO....

Im übrigen hole ich mit einer Lat Iso im SS immernoch den Totalen Rest raus und mach den Rücken richtig platt....wenn du das nicht brauchst ist das ok, aber generell zu sagen, das wäre unnötig ist falsch.

MFG

Lesen kann ich, vielen dank.
Wenn du richtig intensiv trainieren könntest, würdest du wissen, das nach 1-2 intensiv ausgeführten grundübungen für den rücken keine isos für den wachstumsreiz mehr nötig ist.
Also doch völlig überflüssig.
Es sein denn, du möchtest deinen muskeln mehr als nötig zumuten.
Darüber das es dann kontraproduktiv wird brauchen wir uns nicht zu unterhalten,oder?

Schweres kreuzheben, LH rudern, klimmis und dann noch supersätze?
Schliesse nicht aus das du zuviel flex liest.

[Maxim2010]

Nah dran ist auch vorbei: Es ist die M&F

Wie bereits gesagt habe ich für mich herrausgefunden, dass diese Art und Weiße mich vorranbringt....völlig davon abgesehen was in irgendwelchen Zeitschriften oder Foren steht.