Zitat Zitat von Maxim2010
Wenn du lesen kannst solltest du sehen, dass ich geschrieben habe...

Isos gerne für SS:

Rudern am Seilzug
Latzug z. Kopf

das soll heißen, wenn du nach einer GÜ noch einen Supersatz machen willst, dann passend zu jeweiligen GÜ die ISO....

Im übrigen hole ich mit einer Lat Iso im SS immernoch den Totalen Rest raus und mach den Rücken richtig platt....wenn du das nicht brauchst ist das ok, aber generell zu sagen, das wäre unnötig ist falsch.

MFG

Lesen kann ich, vielen dank.
Wenn du richtig intensiv trainieren könntest, würdest du wissen, das nach 1-2 intensiv ausgeführten grundübungen für den rücken keine isos für den wachstumsreiz mehr nötig ist.
Also doch völlig überflüssig.
Es sein denn, du möchtest deinen muskeln mehr als nötig zumuten.
Darüber das es dann kontraproduktiv wird brauchen wir uns nicht zu unterhalten,oder?

Schweres kreuzheben, LH rudern, klimmis und dann noch supersätze?
Schliesse nicht aus das du zuviel flex liest.