Die Bank dient hauptsächlich zur Orientierung, damit ich weiß, wie weit ich runter gehen soll. Außerdem bin ich davon ausgegangen, dass Box-Squats eine anerkannte Form der normalen Kniebeugen sind.


Das mit dem nach-hinten-lehnen ist wohl eine dumme Angewohnheit geworden, um mit möglichst geradem Rücken hoch zu kommen. Ich werd's beim nächsten Mal ohne Kiste versuchen und schauen, ob es dann besser wird.