Knie(stellung) bei Kniebeugen ?!

[STSFanatic]

Ja, aber auf solche Aussagen wirst du des öfteren treffen..., sinnig sind sie nicht.
Womit man seine Knie schnell kaputt machen kann sind i.d.R. halbe Beugen.
Für eine tiefe aufrechte Beuge -> Knie nach vorne. LWS wird hier entlastet
In der High-bar Beuge ist die Belastung der Knie vllt minimal erhöht, aber keineswegs dramatisch für irgendwelche Knieverletzungen.

Entschuldige wenn ich etwas unerfahren frage, aber was sind HALBE BEUGEN und was verstehst du ganz genau unter TIEFE AUFRECHTE ?

[FetterKolben]

Entschuldige wenn ich etwas unerfahren frage, aber was sind HALBE BEUGEN und was verstehst du ganz genau unter TIEFE AUFRECHTE ?

Etwa zur paralle.. -> 90 Grad Winkel = höchste Scherkräfte für die Knie
Tief = über den vollen Bewegungsablauf
Aufrechts = Haltung des Oberkörpers
Guck dir das Video im Thread "Übungsausführungen" an.

[STSFanatic]

Etwa zur paralle.. -> 90 Grad Winkel = höchste Scherkräfte für die Knie
Tief = über den vollen Bewegungsablauf
Aufrechts = Haltung des Oberkörpers
Guck dir das Video im Thread "Übungsausführungen" an.

Alles klaro. Hab mir schon sowas gedacht, wollte's nur noch bestätigt haben. Ja, das Video dazu habe ich schon gesehen und meiner Meinung nach mache ich es so ziemlich genau wie dort zu sehen ist.
Was hältst Du von dem hier ?
http://www.youtube.com/watch?v=vzQkqEMnZBs

[FetterKolben]

Schlecht..., hat ehr wenig mit guten Beugen zutun.

[STSFanatic]

Schlecht..., hat ehr wenig mit guten Beugen zutun.

Aber das Übungsvideo in den Stickys taugt schon, oder ?

[Voidness]

Aber das Übungsvideo in den Stickys taugt schon, oder ?

Ja, sonst wär es nicht da nicht drin denk ich mir mal ô.o

[STSFanatic]

Ja, sonst wär es nicht da nicht drin denk ich mir mal ô.o

recht hatter

[FetterKolben]

Aber das Übungsvideo in den Stickys taugt schon, oder ?

Ja. Siehst du wirklich keine Unterschied zu dem von dir geposteten Video?

[STSFanatic]

Ja. Siehst du wirklich keine Unterschied zu dem von dir geposteten Video?

Doch das schon, kanns nur nicht beschreiben. Im Übungsvideo ist halt ne ganz andere Spannung im Körper

[wkm]

Was hältst Du von dem hier ?


http://www.youtube.com/watch?v=vzQkqEMnZBs

Übel in der Ausführung. Da wird ja heftigst in der LWS hin und her gewalkt...
= Keine Stabilität im Rücken.


Gruß

WKM