Ab welchem KFA wieder Diät

[mike1983]

das mit dem niedrigen kfa und dann anaboler wusste ich noch nicht.
also erst runter mit dem kfa.

wie weit drückt man den am anfang runter? 12% 13% 14% 15%
oder so wie ich möchte?
was macht da sinn?

[Joppi]

Da gibt es natürlich keine allgemeine Regel, weil jeder der auf Diät geht, andere Grundvoraussetzungen (insbesondere Muskelmasse) hat und es sich daher unterscheidet, welcher kfa noch gut aussieht.
Man diätet in der Regel solange, bis man mit dem kfa zufrieden ist oder man kein Bock mehr auf Diät hat
Da du danach wieder aufbauen willst, und das nicht komplett fettfrei funktioniert, solltest du schon ziemlich weit runter mit dem kfa, damit du nicht wieder nach 3 Monaten im Aufbau an Diäten denkst,