Zitat Zitat von FetterKolben
Komm hör auf...
Als Anfänger - und auch sonst mMn - ist ein Training zum MV kontraproduktiv, unnötig usw....
Itensität wird im übrigen angegeben mit der 1RM bzw. ein Gewicht was nahe an der 1RM ist, ist eine hohe Itensität. Ergo ist ein Satz zum MV nicht unbedingt eine hohe Itensität wenn er auf 12 Wh ausläuft.
Und als Anfänger kann man sich gut an der Bewegungsgeschwindigkeit orientieren, wenn die letzte Wh nicht mehr so aussieht wie die erste IST Schluss mit der Übung.
Ich bleib bei meiner Meinung, egal ob Anfänger oder nicht, man sollte mit hoher Intensität trainieren ! Das bedeutet für mich nicht gleichzeitig, dass man abfälscht oder unsauber trainiert, aber wenn man nach dem Training noch Luft für Cardio hat und das 4 mal die Woche nach genauso häufigen Trainingseinheiten, hat man meiner Meinung nach zu lasch trainiert.