Tja, da habe ich ein Problem.

Habe schon oft versucht nur mit Hungern abzuspecken, ich glaube mein Grundumsatz ist sehr tief.

Daher habe ich versucht mich etwas niedriger zu orientieren....

Wenn ich meinen Bedarf in einen Rechner eingebe bin ich bei knapp 3000/Tag, damit würde ich in 4 wochen aussehen wie ein Hefekloß, also noch mehr so aussehen.

Bin an nem mustertag bei 2066 Kcal...

Wobei 112 g Kh ,67 g Fett und 242g Eiweiß sind.

LG