Trainingsbilanz nach einem Jahr

[Mainy]

Der Großteil wird dich zwar runter machen das viel mehr drin gewesen wäre. Aber 1 Jahr am Ball zu bleiben ist doch immerhin nicht soooo verkehrt. Die meisten hören eh nach ein paar Monaten wieder auf. Von daher..Glückwunsch. Du hast dir selbst etwas bewiesen, dich von Dünn auf fast Normalgewicht hochgearbeitet. Das ist super!

Deine Kraftdaten sehen in der Tat wirklich nicht berauschend aus. Kann es sein das du nur das Gewicht ohne die Langhantel angegeben hast ? Die Langhantel wiegt meistens 20 KG. Dann würde das ganze deutlich besser aus sehen.

Das einigste was ich dir Raten könnte wäre dich weiter auf diese 6 Grundübungen zu konzentrieren. Und natürlich mehr auf die Ernährung achten.

Hast du denn vorher/nachher Bilder von dir ?

Bleib auf jeden Fall weiter am Ball!

Grüße

Mainy

[mymio]

Willst du denn unbedingt richtig durchtrainiert sein ?

Also bei mir ist ist ähnlich wie bei dir, nur genau anders herum... wenn du weisst wie ich meine.

Ich nehme einfach zu schnell zu, aber leider nicht nur Muskelmasse. Wenn ich wie aktuell auch noch in den Klausuren stecke, dann ist ganz schlimm, weil mir dann auch noch die Zeit zum trainieren fehlt.

Bei dir gibt es da natürlich ein einfaches Modell, das Problem zu lösen. Schreib dir auf, wie viel du täglich isst, guck ob du zu nimmst und erhöhe die Kcal menge dementsprechend. Eine hilfe kann dabei son Essenstagebuch sein, wie es sie im Internet mehrfacht gibt, zB. fddb.de.

Ansonsten würde ich meinem Vorredner beipflichten und sagen, die Tatsache, dass du bereits 1 Jahr dabei geblieben bist, ist mehr wert, als in der Zeit mega durchtrainiert zu sein!

MfG
mymio

edit: Natürlich kann man mit dem mehr essen auch das Problem des "keine Gewichte steigern" in den Griff bekommen, sofern hier das Problem tatsächlich liegen sollte.

[macmeier]

Wieso niedermachen? Du hast gute Fortschritte gemacht. Bleibe einfach am Ball und gib dir Zeit.