Fett abbauen ohne Kraftverlust ?

[xLiquidDevil]

Also, ich muss sagen es ist schon möglich.
Ich persönlich esse am Morgen immer Haferflocken mit Milch und Zucker, die geben Kraft und setzten( zumindest bei mir) nicht an.
Ansonsten würde ich versuchen Ausdauertraining zu machen wie z.B. laufen gehen, dann ist der " Kraftverlust " sehr gering.

Wünsche dir viel Erfolg

[macmeier]

Es kommt darauf an, wie hoch dein KFA ist. Je höher dieser ist, desto mehr Fettverlust kannst du ohne Einbußen in der Kraft tolerieren.

Ich bin auch gerade dabei, Fett abzubauen und stelle nach drei Kilo weniger Gewicht noch keinen Kraftverlust fest.

Dabei kommt es meiner Meinung nach auch stark auf das Training an. Wenn du weiterhin versuchst, mit schweren Grundübungen dein Gewicht zu halten, sollten die Einbußen tatsächlich sehr gering sein - wenn überhaupt.

[Moppsy]

Bin auch Macmeiers Meinung. Wichtig ist, dass du während der Abnehmphase schön schwer trainierst und nicht mit so nem 20+ Wdhl Quatsch anfängst.

[fexinat9r]

Anabole Diät oder HST912 wenn du der ungeduldige Holzhammer-Typ bist.

Ansonsten sehr geringes Kcal-Defizit über längeren Zeitraum.