EP :


Frühstück: Kiwi 70 g (25 Kcal Fett 0 Kh 7 Eiweiß 0,7)
Gekochtes ei ( 113 Kcal Fett 8,4 Kh 0,7 Eiweiß 9,1)

2. Frühstück : 250 g MQ ( 195 Kcal Fett 0 Kh 10 Ew 35)
20 ml Erdnussöl ( 177 Kcal Fett 20 Kh 0 Ew 0)

Mittag : 30 g Kartoffeln (21 Kcal Fett 0 Kh 4,5 Ew 0,6)
200g Broccoli (64 Kcal Fett 0 Kh 12 Ew 8)
200g Putenschnitzel (322 Kcal Fett 8 Kh 0 Ew 60

Kaffee : 250g Hüttenkäse ( 312 Kcal Fett 12,5 Kh 7,5 Ew 37,5)
1 Apfel (145 Kcal Fett 2,5 Kh 37,5 Ew 0 )

Abendbrot : 250g Hüttenkäse ( 312 Kcal Fett 12,5 Kh 7,5 Ew 37,5)
200g Zwiebel ( 76 Kcal Fett 0 Kh 18 Ew 4)

Betthupferl: 500g MQ (390 Kcal Fett 0 Kh 20 Ew 70)
20 ml Erdnussöl ( 177 Kcal Fett 20 Kh 0 Ew 0)


2066 Kcal

Wobei 112 g Kh ,67 g Fett und 242g Eiweiß sind.


LG