Hallo zusammen,

ich wollte mal nachfragen, was die beste Möglichkeit ist, einen Satz auszuführen.
Ich geh hier mal vom Beispiel Bankdrücken aus:
Ist es ratsam, die Wiederholungen in einem Satz fließend durchzuführen. Also sprich: Bei 12 Wiederholungen diese an einem Stück durchgehend zu machen. ODER: Bringt es mehr, wenn man die Wiederholungen mit kleinen Pausen dazwischen durchführt, bspw. Gewicht zur Brust - Gewicht nach oben drücken - 2 sek Pause - Gewicht zur Brust ...

Habe heute nämlich festgestellt, dass mir meine Sätze leichter "von der Hand gehen", wenn ich diese fließend also nach Möglichkeit 1 durchführe. Könnte natürlich daran liegen, dass die Pausen und Gewicht stabilisieren auch Kraft kosten. Jedoch würde mich interessieren, wodurch ein größerer Erfolg erzielt wird/werden kann.

Ich würde mich über Begründungen in den Antworten freuen und nicht nur "Machs fließend".

Danke schonmal und viele Grüße.