Lies das wo "wichtig" davor steht! Was möchtest Du erreichen??? Also an Muskelmasse wirst Du mit diesem Plan nur bedingt zulegen da Du ja noch nicht so lange trainierst ...... aber so wie dein Plan z.Z. ausschaut ist er viel zu umfangreich! Da bist Du ja locker 2-3 Stunden am Eisen. Wichtige Grundübungen fehlen die sehr wichtig und unerlässlich sind (Stickies lesen).
Ich würde sagen : WKM Plan ohne diesen ganzen Schnick Schnack und Du wirst sehen was geht.