Vorstellung von Neuling

[FetterKolben]

Eins würde mich brennend interessieren, folgendes stimmt es, dass man durch das trainieren der Beine mehr Testosteron ausschüttet und somit die anderen Muskelpartien auch im Aufbau gefördert werden?

JAAA mega, fängst du jetzt an sie zutrainieren? ODER sind sie echt kaputt?

[Neuling1993]

JAAA mega, fängst du jetzt an sie zutrainieren? ODER sind sie echt kaputt?

Es war ne Frage, warum du so reagierst muss ich nicht verstehen oder ?
Ich kann gerne ein Bild hochladen, wenn du das verlangen danach hast mein Freund.

Ist es hier normal so unverschämt zureagieren oder darf ich die Hoffnung auf nette Menschen hier behalten?

Habe es lediglich im Training aufgeschnappt und nicht alles was man da hört ist wahr

[Supernatural]

Es war ne Frage, warum du so reagierst muss ich nicht verstehen oder ?
Ich kann gerne ein Bild hochladen, wenn du das verlangen danach hast mein Freund.

Ist es hier normal so unverschämt zureagieren oder darf ich die Hoffnung auf nette Menschen hier behalten?

Habe es lediglich im Training aufgeschnappt und nicht alles was man da hört ist wahr

mach dir nix draus, gibt einige Trottel hier die bei jedem der gesundheitliche Probleme hat gleich irgendwelche Ausreden vermuten.
Du hast gar nicht geschrieben wo du trainierst (zuhause oder im Studio?)
Persönlich würde ich nicht soviel Isos machen bzw mich an deiner Stelle am Anfang auf ein paar wenige Verbundübungen konzentrieren. Wenn du meinst du brauchst isos, würde ich diese ans Ende des Trainings stellen.
Das könnte dann so aussehen.

Dips(Bankdrücken, Überkopfdrücken)3-5sätze
Klimmzüge(T-Barrudern mit Bruststütze, Rudern im sitzen an der Machine)3-5sätze
2 sätze curls
2 sätze trizepsdrücken
Bauch/Rotatoren etc.

die drück und zugübungen kannst du dann regelmässig durchwechseln, wobei dir durch die Sache mit dem Knie natürlich ein paar schöne Varianten versagt bleiben.
Versuch dich bei den ersten beiden Hauptübungen kontinuierlich zu steigern und hab etwas Geduld.

[Neuling1993]

mach dir nix draus, gibt einige Trottel hier die bei jedem der gesundheitliche Probleme hat gleich irgendwelche Ausreden vermuten.
Du hast gar nicht geschrieben wo du trainierst (zuhause oder im Studio?)
Persönlich würde ich nicht soviel Isos machen bzw mich an deiner Stelle am Anfang auf ein paar wenige Verbundübungen konzentrieren. Wenn du meinst du brauchst isos, würde ich diese ans Ende des Trainings stellen.
Das könnte dann so aussehen.

Dips(Bankdrücken, Überkopfdrücken)3-5sätze
Klimmzüge(T-Barrudern mit Bruststütze, Rudern im sitzen an der Machine)3-5sätze
2 sätze curls
2 sätze trizepsdrücken
Bauch/Rotatoren etc.

die drück und zugübungen kannst du dann regelmässig durchwechseln, wobei dir durch die Sache mit dem Knie natürlich ein paar schöne Varianten versagt bleiben.
Versuch dich bei den ersten beiden Hauptübungen kontinuierlich zu steigern und hab etwas Geduld.

Ich trainiere in einem Studio, jedoch eher in einem kleineren, da is es in meiner nähe leider keine großen Ketten oder etwas in diese Richtung gibt.

Das mit den Isos, hat keinen besonderen Sinn.
Ich hab noch nicht so die Ahnung von TP´s und habe mir einfach gedacht, wenn ich jede Muskelgruppe mache sollte alles abgedeckt sein.
Ich werds auf jedenfall mal paar Wochen ausprobieren, was du mir da empfohlen hast!

Im Grunde genommen stimmt es schon das mehr Wachstumshormone ausgeschüttet werden.
Aber dieser Effekt ist nicht wirklich signifikant.
Der Grund warum man Beine trainieren soll ist, dass es einfach schei**e aussieht wenn man so aussieht:

Beine würde ich liebend gerne machen, vorallem da es mir auch für den Fußball was bringt!
Das Bild is der Hammer! Ich weiß nicht kennt ihr "Jersey Shore"? So eine schlechte MTV Show, in der aufgepumpte Solariumdauerkartenbesitzer mit fießen Frisuren rumhampeln. Hab mir da mal ne Folge angeschaut und es ist tatsächlich amüsant wie die Proportionen von Beinen und Oberkörper absolut unverhältnissmäßig ist!

LG & Danke