Zitat Zitat von Neuling1993
Es war ne Frage, warum du so reagierst muss ich nicht verstehen oder ?
Ich kann gerne ein Bild hochladen, wenn du das verlangen danach hast mein Freund.

Ist es hier normal so unverschämt zureagieren oder darf ich die Hoffnung auf nette Menschen hier behalten?

Habe es lediglich im Training aufgeschnappt und nicht alles was man da hört ist wahr
mach dir nix draus, gibt einige Trottel hier die bei jedem der gesundheitliche Probleme hat gleich irgendwelche Ausreden vermuten.
Du hast gar nicht geschrieben wo du trainierst (zuhause oder im Studio?)
Persönlich würde ich nicht soviel Isos machen bzw mich an deiner Stelle am Anfang auf ein paar wenige Verbundübungen konzentrieren. Wenn du meinst du brauchst isos, würde ich diese ans Ende des Trainings stellen.
Das könnte dann so aussehen.

Dips(Bankdrücken, Überkopfdrücken)3-5sätze
Klimmzüge(T-Barrudern mit Bruststütze, Rudern im sitzen an der Machine)3-5sätze
2 sätze curls
2 sätze trizepsdrücken
Bauch/Rotatoren etc.

die drück und zugübungen kannst du dann regelmässig durchwechseln, wobei dir durch die Sache mit dem Knie natürlich ein paar schöne Varianten versagt bleiben.
Versuch dich bei den ersten beiden Hauptübungen kontinuierlich zu steigern und hab etwas Geduld.