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 Zitat von simme
der Plan ist a.) viel zu fettarm und b.) sind das nie im Leben 4000kcal
Außerdem schmeißt man Eigelb nicht weg, erstrechtnicht wenn man zunehmen will.
Wenn du Probleme hast auf deine Kalorien zu kommen, dann iss mehr Fett
Was genau würdest du diesem Plan hinzugeben? Öle? Hättest du ansonsten einen geeigneten Plan für mich?
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