Protein- syn. Eiweißpulver ist kein wundermittel, soviel sollte dir klar sein!
Ob du Protein über die "normalen" Nahrung oder über Pulver zu dir nimmst ist nicht entscheident....solange es ausreichende mengen sind.
starte mal mit ca 2g/kg Körpergewicht und schau wies läuft!