Sag mal, die übungen die du da oben geschrieben hast sind dein "TP"?

Und dir kommen deine Beine zu kurz und deswegen jetzt ein 4er Split?
Ich weiß nicht ob ich weinen oder lachen soll...

Langsam bin ichs echt leid irgendwem alles vorzukauen nur weil ihr euch die sachen nicht richtig durchlest...
Ließ dir doch bitte in allen Unterforen die Themen durch die fett gedruckt sind und als 'wichtig' markiert sind, dann kannst du neue Fragen stellen..