Zitat Zitat von Julian_S.
Mir hat jeder zu einem 4er Split geraten, vorallem von Leuten die wirklich viel Erfahrung haben. Daher werde ich den auch machen, ursprünglich war ein ganz anderer Plan vorgesehen, bloß finde ich da keine gescheiten Pläne...
naja die Leute mit viel Erfahrung die dir dazu geraten haben will ich mal sehen
wahrscheinlich 45er Oberarm aber nur 40er Oberschenkel

Viel zu früh nach 10 Monaten mit 4er Split anzufangen

Zitat Zitat von Julian_S.
Erfahrung: seit fast 10 Monaten hartes Training
Und hartes Training muss auch nich unbedingt viel Erfahrung heißen
Jeder kann hart trainieren aber jede Übung falsch ausführen oder nen sinnlosen TP haben

Also mein Tipp lieber mitm WKM weiter trainieren