Anfänger ohne große Vorstellungen braucht Hilfe

[AlpaGino]

Kniebeugen ohne Gewicht ? Was soll das auf Dauer bezwecken ?

Kreuzheben: Keine falsche Scheu, Technik erlernen evtl. hier ein Video posten oder von Jemanden beibringen lassen der weiss wies geht und machen !

Sonst gibt das nichts

Zudem brauch man zum Heimtraining ein Powerrack oder was ich dir eher empfehlen würde, geh in ein Studio !

[Icebow]

Hey danker erstmal,


Wollt mich eig vorm Studio aus Kosten u Zeitgründen drücken da das nächste 15 min mit dem Auto entfernt ist und sowas auch recht kostspielig ist (40-50 Teuro im Monat)
Mein Trainingspartner nimmt mir im Notfall die Hanteln ab weswegen ich auch auf ein Powerrack verzichten wollt ^^

[<Lu>]

Auch wenn nur nur "ein kleines bisschen Muskeln" willst, musst du ordentlich trainieren und nicht im stillen Kämmerlein Däumchen drehen. Jedes kg Muskeln ist harte Arbeit, egal ob es am Ende 5kg oder 30kg werden sollen.
Kein Kreuzheben ist kein Weltuntergang, aber der Rest sollte schon "stimmen".

[Icebow]

Danke Lu das macht mir hoffung *lach*

Also der rest meines Plans geht soweit in Ordnung..?

[macmeier]

Adlerschwünge ?

[AlpaGino]

Adlerschwünge ?

Gemeint sind wahrscheinlich "Fliegende" bzw. "Butterflys"

Scheint sich um einen altdeutschen Begriff zu handeln

[AlpaGino]

Gemeint sind wahrscheinlich "Fliegende" bzw. "Butterflys"

Scheint sich um einen altdeutschen Begriff zu handeln

Aber rätselhaft ists trotzdem, dass sie nich am Brusttag dabei sind, also vlt. doch was anderes

[simme]

Aber rätselhaft ists trotzdem, dass sie nich am Brusttag dabei sind, also vlt. doch was anderes

Seitheben?

Edit:

http://www.fitness-xl.de/uebung.html...bungen_ruecken

Irgendwie schmul

[macmeier]

Der Ausdruck ist echt klasse !

"Heute habe ich Adlerschwünge gemacht ! Und anschließend bin ich mit Pumasprüngen durch den Keller gehechtet !"

Ontopic: ich glaube, das dein Vorhaben von Anfang an zum Scheitern verurteilt ist. Ganz ehrlich. Du wirst nie und nimmer lange Freude an dem haben, was du tust, weil du keine gescheite Ausrüstung für ein Homegym hast.

Solltest du es ernst meinen, kauf' dir ein gescheites Rack und eine gute Bank. Alles andere ist pure Geldverschwendung.

Oder investiere das Geld in ein Studio.

[AlpaGino]

Gemeint sind wahrscheinlich "Fliegende" bzw. "Butterflys"

Scheint sich um einen altdeutschen Begriff zu handeln

Aber rätselhaft ists trotzdem, dass sie nich am Brusttag dabei sind, also vlt. doch was anderes